Conas an sreang iarann sádrála a chosc ó bheith tocsaineach:
Ar an gcéad dul síos, ní mór do mhonarchana PCB sreang stáin ROHS a úsáid agus iad ag sádráil comhpháirteanna le hiarann sádrála leictreacha, agus ní mór dóibh réamhchúraimí a ghlacadh: mar shampla lámhainní, maisc nó maisc gháis a chaitheamh, aird a thabhairt ar aeráil san ionad oibre, tá córas sceite maith agat, agus íoc aird ar ghlanadh tar éis obair. Is féidir le bainne óil tocsaineacht luaidhe i sádráil a chosc freisin.
1. Glac sos. Go ginearálta, ní mór duit a gcuid eile ar feadh thart ar 15 nóiméad tar éis cleachtadh ar feadh uair an chloig chun tuirse a mhaolú. Toisc go bhfuil do fhriotaíocht ag a laige nuair a bhíonn tú tuirseach.
2. Is féidir le caitheamh tobac níos lú agus níos mó uisce a ól deireadh a chur leis an chuid is mó de na substaintí díobhálacha a ionsúitear i rith an lae.
3. Ól anraith pónaire mung nó uisce mil roimh dul a chodladh. Féadann sé seo teas inmheánach a laghdú agus cabhrú le do ghiúmar. Ina theannta sin, is féidir le pónairí mung agus mil deireadh a chur le méid mór luaidhe agus radaíochta absorbtha!
4. Seachain radaíocht oiread agus is féidir. Úsáid fón PHS níos minice agus níos lú fón póca. Úsáid fón póca nuair nach bhfuil aon rogha agat agus tú ag dul amach.
5. Is féidir leat an t-iarann sádrála a dhéanamh beagán níos gile agus déan iarracht ceann sádrála PPD a úsáid ionas go sroichfear an teocht. Is féidir leat níos lú ola sádrála agus rosin a úsáid chun an dochar don chomhlacht a laghdú.
6. Nuair a bhíonn an ola sádrála ag caitheamh tobac, déan iarracht do cheann a chasadh ar an taobh. Agus an t-uisce á scuabadh, ba chóir duit do cheann a chasadh go dtí an taobh freisin. Déan iarracht do anáil a shealbhú.
7. Úsáid níos lú uisce Tianna agus níos mó alcóil. Má scuabann tú alcól ar feadh tamaill, beidh an éifeacht beagnach mar an gcéanna.
8. Nigh do lámha.
9. Tóg cith sula dtéann tú a chodladh. Déan iarracht dul a chodladh go luath agus éirí go luath chun codladh leordhóthanach a chinntiú. Chomh fada agus a chodlaíonn tú go maith, is féidir eisíontais a eisfhearadh go bunúsach leis an gcomhlacht.
10. Caith masc ag obair.
