Ar an gcéad dul síos, agus iad ag sádráil comhpháirteanna le iarann sádrála leictreach, ba cheart do mhonarchana PCB sreang stáin ROHS a úsáid agus réamhchúraimí sábháilteachta a ghlacadh, mar shampla lámhainní, maisc gháis nó maisc a chaitheamh. Ba cheart dóibh aird a thabhairt freisin ar an aeráil san ionad oibre agus ar cháilíocht an chórais sceite, chomh maith le glanadh tar éis obair. Is féidir nimhiú luaidhe i sádráil a sheachaint trí bhainne a ól.
1. Glac sos ar feadh tamaill: go ginearálta, ba chóir duit sos a ghlacadh gach uair an chloig ar feadh thart ar 15 nóiméad chun caitheamh a mhaolú toisc go n-éireoidh ídiú friotaíocht.
2. Chun a chinntiú go bhféadfar an chuid is mó de na comhdhúile tocsaineacha a ionsúitear a bhaint i rith an lae, deataigh níos lú agus ól níos mó uisce.
3. Sula dtéann tú a chodladh, ól roinnt anraith bean mung nó uisce mil chun cabhrú leat do chuid giúmar a scíth a ligean agus a fheabhsú. Is féidir le pónairí Mung agus mil cabhrú leat freisin fáil réidh le go leor luaidhe absorbed agus radaíocht.
4. Bain úsáid as do ghuthán níos mó, PHS níos lú, agus níos lú nuair nach féidir leat an teach a fhágáil chun do nochtadh do radaíocht a íoslaghdú.
5. Chun damáiste a sheachaint don chomhlacht, is féidir leat an t-iarann sádrála a dhéanamh níos gile agus déan iarracht ceann táthú PPD a úsáid. Fágfaidh sé seo go n-ardóidh an teocht gan an oiread rosin nó ola táthú a úsáid.
6. Déan iarracht do cheann a chlaonadh go dtí an taobh nuair a thosaíonn an ola sádrála ag caitheamh tobac. Ba chóir duit do cheann a chlaonadh go dtí an taobh agus tú ag scuabadh an uisce. Déan iarracht gan análú.
7. Scuab le halcól ar feadh tamaill agus úsáid níos lú uisce Tianna chun toradh inchomparáide a fháil.
8. Níochán lámha.
9. Tóg folcadh chomh luath agus is féidir roimh dul a chodladh ionas gur féidir leat éirí go luath agus go leor codlata a fháil. Is féidir neamhíonachtaí a dhíchur go bunúsach ó do chorp nuair a fhaigheann tú go leor codlata.
10. Déan masc san oifig.
