Ba cheart bearta coisctheacha a ghlacadh do dhaoine atá íogair do radaíocht leictreamaighnéadach.
1. Ná lig do fhearais leictreacha carnadh suas sa seomra leapa.
Ná cuir fearais tí ró-lárnach nó bain úsáid as iad le chéile go minic, go háirithe teilifíseáin, ríomhairí, agus cuisneoirí, sa seomra leapa chun tú féin a nochtadh don chontúirt a bhaineann le radaíocht iomarcach.
2. Ná lig do leanaí fanacht taobh thiar den ríomhaire.
Tá socrúchán an ríomhaire an-tábhachtach. Déan iarracht gan aghaidh a thabhairt ar chúl an scáileáin i dtreo duine éigin, toisc go n-athraíonn an ríomhaire an ceann is láidre ón gcúl, agus na taobhanna clé agus ar dheis ina dhiaidh sin, agus is é tosaigh an scáileáin an ceann is laige.
3. Ionsú tonnta leictreamaighnéadacha le huisce.
Timpeallacht mhaith oibre a choinneáil taobh istigh, mar shampla teocht compordach agus aer glan. Toisc gurb é uisce an meán is fearr chun tonnta leictreamaighnéadacha a ionsú, is féidir leat níos mó buidéil uisce a chur timpeall ríomhairí agus teilifíseáin. Mar sin féin, caithfidh sé a bheith i mbuidéil phlaisteacha nó ghloine, agus ní féidir cupáin miotail a úsáid chun uisce a shealbhú.
4. Fearais tí a laghdú ar fuireachas.
Nuair a chuirtear fearais leictreacha ar fionraí go sealadach, is fearr gan iad a choinneáil i mód fuireachais ar feadh i bhfad, toisc gur féidir réimsí leictreamaighnéadacha lag a ghiniúint ag an am seo, agus is féidir le carnadh radaíochta a bheith ann ar feadh i bhfad freisin.
5. Nigh d'aghaidh agus do lámha go tráthúil.
Tá go leor leictreachais statach ar dhromchla scáileáin ríomhaireachta agus teilifíse, agus is féidir leis an deannach carntha aistriú go dtí limistéir nochta an duine agus na lámha. Le himeacht ama, tá sé éasca a fhorbairt rashes, pigmentation, agus i gcásanna tromchúiseacha, fiú loit chraicinn. Mar sin, tá sé tábhachtach d'aghaidh agus do lámha a nigh go pras tar éis é a úsáid.
6. Forlíonadh cothaithe.
Spreag na páistí le níos mó cairéid a ithe, cabáiste, sprouts Bean, tofu, dátaí dearga, trátaí, feamainn, oráistí, chomh maith le bainne, uibheacha, ae ainmhithe, feoil thrua agus bianna eile chun an comhlacht a fhorlíonadh le vitimín A agus próitéin. Is féidir leat níos mó tae a ól freisin, toisc go bhfuil substaintí gníomhacha cosúil le polyphenols tae i tae tairbheach chun substaintí radaighníomhacha a ionsú agus a sheasamh.
